Manejo de Estrés
Aprende a lidiar con el estrés, luego de profundizar en sus efectos en la salud y en sus características dentro del entorno laboral; asimismo, en este curso presentaremos técnicas específicas para afrontarlo.
¿Qué aprenderás?
1. ¿QUÉ ES EL ESTRÉS?
- Conceptos básicos sobre el estrés
- Conceptos básicos sobre el estrés
- Estrés agudo y estrés crónico
- Síntomas físicos, psíquicos y conductuales
- La percepción subjetiva del estrés
- Reacciones frente al estrés y consecuencias
2. EFECTOS DEL ESTRÉS EN LA SALUD
- Incremento del apetito
- Incremento del riesgo de cardiopatías
- Relación con los clientes
- Problemas de salud graves y malos hábitos
- Debilitamiento del sistema inmune
- Repasando lo aprendido
3. ESTRÉS LABORAL
- ¿Qué es el estrés laboral?
- Causas del estrés laboral
- Efectos del estrés laboral
- Evaluación y gestión de riesgo
- Prevención del estrés laboral
- Medios para gestionar el estrés laboral
4. TÉCNICAS PARA AFRONTAR EL ESTRÉS
- Técnicas de relajación
- Técnicas de respiración
- Técnicas cognitivas
- Técnicas de gestión del tiempo
- Técnicas de mejora en habilidades sociales
- Hábitos de vida saludable
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Nivel: Intermerdio |
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