Manejo de Estrés

Aprende a lidiar con el estrés, luego de profundizar en sus efectos en la salud y en sus características dentro del entorno laboral; asimismo, en este curso presentaremos técnicas específicas para afrontarlo.

¿Qué aprenderás?

1. ¿QUÉ ES EL ESTRÉS?

  • Conceptos básicos sobre el estrés
  • Conceptos básicos sobre el estrés
  • Estrés agudo y estrés crónico
  • Síntomas físicos, psíquicos y conductuales
  • La percepción subjetiva del estrés
  • Reacciones frente al estrés y consecuencias

2. EFECTOS DEL ESTRÉS EN LA SALUD

  • Incremento del apetito
  • Incremento del riesgo de cardiopatías
  • Relación con los clientes
  • Problemas de salud graves y malos hábitos
  • Debilitamiento del sistema inmune
  • Repasando lo aprendido

3. ESTRÉS LABORAL

  • ¿Qué es el estrés laboral?
  • Causas del estrés laboral
  • Efectos del estrés laboral
  • Evaluación y gestión de riesgo
  • Prevención del estrés laboral
  • Medios para gestionar el estrés laboral

4. TÉCNICAS PARA AFRONTAR EL ESTRÉS

  • Técnicas de relajación
  • Técnicas de respiración
  • Técnicas cognitivas
  • Técnicas de gestión del tiempo
  • Técnicas de mejora en habilidades sociales
  • Hábitos de vida saludable

Certificado Campus Romero 24 lecciones (02 horas y 20 minutos)
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