¿Qué aprenderás?

1. ¿QUÉ ES EL ESTRÉS?

• Conceptos básicos sobre el estrés
• Conceptos básicos sobre el estrés
• Estrés agudo y estrés crónico
• Síntomas físicos, psíquicos y conductuales
• La percepción subjetiva del estrés
• Reacciones frente al estrés y consecuencias

2. EFECTOS DEL ESTRÉS EN LA SALUD

• Incremento del apetito
• Incremento del riesgo de cardiopatías
• Relación con los clientes
• Problemas de salud graves y malos hábitos
• Debilitamiento del sistema inmune
• Repasando lo aprendido

3. ESTRÉS LABORAL

• ¿Qué es el estrés laboral?
• Causas del estrés laboral
• Efectos del estrés laboral
• Evaluación y gestión de riesgo
• Prevención del estrés laboral
• Medios para gestionar el estrés laboral

4. TÉCNICAS PARA AFRONTAR EL ESTRÉS

• Técnicas de relajación
• Técnicas de respiración
• Técnicas cognitivas
• Técnicas de gestión del tiempo
• Técnicas de mejora en habilidades sociales
• Hábitos de vida saludable